Detta underlättar för alla och det skapar en trevligare träningsmiljö om alla accepterar och respekterar detta!
Nu är våren här och nu kör vi!

Najadens Fitness Center vill hälsa alla ett Gott nytt år och har känslan om att det komer bli ett fantastiskt sådant. Vårat nyårslöfte är att erbjuda dig det bästa på det vi är bra på, det vill säga träning. Vi kommer göra vårat yttersta för att sprida träningsglädje och motivera dig till att prestera ditt yttersta på gruppträningspassen och i gymmet, hålla en fräsch och trivsam miljö för dig att vistas i och tillsammans ska vi skapa det fitness center ni efterfrågar. Vårt mål på Najadens Gym är att uppnå era och i år satsar vi mer och större än någonsin!

Med 44 gruppträningspass i veckan kan du hitta den bredd och variation du frågar efter med gruppträningen, det finns även möjlighet för dig som tillbringar mycket tid i gymmet att hitta ett pass som passar dig! Varför inte lova dig själv att i år är det dags för lite förändringar i ditt liv och testa något nytt! Lite variation av din träning mår din kropp bra utav och vi erbjuder just det, kolla vårat vårschema under scheman till höger.

Du kanske har kört fast lite eller känner att du behöver lite ny motivation och inspiration eller rent av bara kanske behöver någon som pushar dig till dina gränser och bortom? Vi är lyckligt lottade på Najadens Gym att ha en grym grupp Personliga Tränare som jobbar hos oss och dom jobbar för att att nå dit du vill eller det du eftersträvar med din träning. Tveka inte på att klicka under fliken för Personlig Träning för mer information eller kontakta någon utav dom för gratis konsultation där du får veta mer av vad det innebär för dig och vad ni tillsammans kan göra för dina mål!

Är du intresserad eller har du en kompis, man, hustru, flickvän, moster eller dylikt som jättegärna vill komma igång och prova på att träna eller har frågor kring hur det fungerar om man skulle vilja träna hos oss? Tveka då inte på att kontakta vår medlemsrådgivare Gustav Pettersson på 072-2519399 eller via mail gustav@najadensgym.se som hjälper han gladeligen er att komma igång samt erbjuder dig provträning utan kostnad!

Välkommen ner till Najadens Gym och hjälp oss att tillsammans inviga det nya träningsåret!

Väl mött, hela personalen på NFC

I helgen gick Luciapokalen av stapeln i Göteborg. Det är en årlig fitnessfestival som bara blir större och större både tävlings- och publiksmässigt. För Najadens Fitness Center tävlade våra stjärnor Jennifer Palm och Emelie Rydén och som dom gjorde det! Tjejerna tävlade i Body Fitness vilket är en fitness tävling för tjejer där helheten bedöms, fokus ligger på att man lyckats träna upp kvinnliga muskler och har en väldeffad och symmetrisk kropp. Man ska se hälsosam ut, ha fin färg och hudtonus och självklart hjälper ett leende på läpparna. Man tävlar i tre olika ronder, i den första ronden med svart bikini och inga smycken för att domarna ska kunna kunna jämföra alla tjejer med samma utgångsläge då tjejerna ser så likadana ut som möjligt. I rond två bär tjejerna baddräkt i valfri färg och smycken är tillåtet. Rond  tre är final och dit går sex stycken, fortfarande med valfri baddräkt och smycken. I alla ronder poserar man framifrån, en kvartsvändning till höger för att visa vänstra sidan, visa baksidan, en kvartsvändning igen för att visa högra sidan och avslutar med framifrån igen – alltså ansikte mot domarna.

Jennifer tävlade i den långa klassen, med hela 31 stycken deltagare. Jennifer kom tyvärr inte med som topp 15 men då måste man h ai åtanke vilket fantastiskt startfält hon ställdes emot. Jennifer var en stjärna på scen, allting var perfekt. Vi som satt i publiken tyckte helt klart att allt var så bra det bara kunde. Jennifer tävlade i fjol också och om man ska jämföra med årets prestation var detta ett STORT steg i rätt riktning. Mycket tack vare hennes Coacher Peter Österberg och Malin Arvidsson som lyckades fylla ut de tomrum som saknades året innan med framförallt förberedelser och den mentala delen vilket jag vet var till en stor hjälp. Jennifer sa just innan tävlingen att årets känsla var oerhört mycket bättre tack vare just det, färgningen, sminket, och håret var bokat redan innan hon åkte ner och hon kunde fokusera helt och hållet åt uppgiften att se så bra ut som möjligt uppe på scen. Och så vacker hon var!’

Emelie tävlade i mellanklassen, med 17 stycken deltagare. Det var Emelies första tävling, svårt att tro då man såg henne uppe på scen samt då man läste i resultatlistorna. Emelie såg helt fantastisk ut uppe på scen även hon och hon kammade hem en 8:e plats, vilket är helt otroligt. Emelie säger själv att hennes mål var bara att genomföra tävlingen utan fiaskon, och jag tror att hon blev själv rätt överraskad då det gick så bra som det gick, men vi som satt i publiken förstår helt klart domarna. Det såg riktigt bra ut:) Emelie har tränat några gånger på Najadens Gym under hennes satsning framförallt tränat posering med Jennifer i lilla salen.=)

Båda tjejerna gjorde så otroligt bra ifrån sig i helgen och Najadens Fitness Center tog över Göteborg både på scenen och i publiken. Tjejerna tackar så mycket för alla som var där och kollade och hejjade på dom. Men det är vi som ska tacka och medföra hur stolta vi på NFC var då speakerna ropade upp ”Najadens Fitness Center…” och så kommer ni vackra skapelser upp på scen!  Nu är det semester som väntar för båda två, med tillåtelse att äta och dricka precis vad dom vill. Det unnar vi er och hoppas att ni njuter av era framgångar! Tack för inspirationen och motivationen ni ger oss alla andra genom att bevisa att man kan lägga upp och sträva efter mål! Ni är grymma.

Kolla gärna Jennifers och Emelies blogg genom att klicka på länkarna

BRA JOBBAT TJEJER OCH LYCKA TILL I FORTSÄTTNINGEN!

// Najadens Fitness Center genom Gustav Pettersson

Jorma har tränat på de flesta gymmen runt om i världen men på Najadens Fitness Center de senaste fem åren lite från och till. Detta tack vare hans goda relation till en av våra ägare Salva och som glädjande nog lett till att han de senaste två åren endast lyft hantlar nere hos oss. Att ha en fitness förebild som Jorma på ens arbetsplats och gym är få förunnat och det vet jag att alla vi på NFC är väldigt stolta och tacksamma över. Man bemöts alltid av ett stort leende, värmande finskt brytande svenska och en magisk dubbel- biceps då man stöter på den ovan nämnda konungen. Man ser han ofta hjälpa yngre killar med mindre erfarenhet i gymmet med hans tips och idéer. Jag vet, för jag har varit eller rättare sagt är ofta den unga killen som har fått ta del av hans kunskap. Det är med vidöppna ögon och stora öron man står bredvid och lyssnar, tar till sig alla de små förändringarna i vinklarna och lyftningsteknikerna som ska få min peak på bicepsen att ställa sig någon millimeter till.

Jormas meritlista är helt ofattbar, i alla fall för mig som är väldigt ny i ”den här världen”. Jag förstår vad segrar är och jag förstår hur det känns att ställa upp i diverse tävlingar och även att förlora och vinna i några utav dem. Men Jag har alltid spelat lagidrotter där man vinner och förlorar som ett. Oavsett vad, hur eller på vilket sätt så är det alltid en lagidrott. Det Jorma har format sin karriär inom är kroppsbyggning, där han ser på sin kropp som en staty och försöker på bästa sätt forma den likt en grekisk gud. Det har alltid handlat om honom och vad han vill åstadkomma, ingen annan som bestämmer att han måste åka till gymmet, ingen som tvingar honom att äta varannan timme, ingen annan som får lida för ett missat träningspass. Utan det är han som tvingar sig ner till gymmet efter en lång arbetsdag, lagar matlådor istället för att köpa lättillgänglig snabbmat, det är han som får lida för det där missade träningspasset, ett missat pass tar ett pass längre för honom att nå dit han är på väg. Jorma är oerhört inspirerande att prata med, han berättar om hur det känns att sträva efter ett långt uppsatt mål, hur viktigt det är att ha ett och att man aldrig ska ge upp innan man nått dit. Han rekommenderar att inte stressa dit, utan att ha tålamod och inte försöka med saker man inte behärskar. Konsten tar tid.

Jorma har tävlat över hela världen. Bara i VM har han tävlat 11 gånger (eller 12 gånger, han minns inte riktigt) i Belgien, Holland, Schweiz, Sverige, Singapore, Polen, Mexico, USA, och Brasilien. Hans bästa placeringar är etta, tvåa, trea och femma. Jormas första tävling var 1974 i Mr Sweden som det hette då. Hans första internationella tävling var EM 1976 i Helsingfors, och hans bästa placering på EM har varit trea.  Han har ställt upp på SM 31 gånger och vunnit 14 av dessa!!!

Jormas starkaste minne var när han vann VM 1988 i Singapore. Han minns hur det var att ställa sig vid invägningen mötandes de resterande deltagarna ”Oh shit, ska man möta de här pjäserna” och hade då en solklar inställning om en förlust ute på scenen. Men sen flöt allt på bra, han somnade direkt vid uppvärmningen flera timmar innan och vaknade upp med en jäkla bra feeling. Han kom till final mot en tysk, fortfarande säker på att han förlorat. Jorma hade nummer 50 och tysken 51, då speakern ropade ut ”second place, number fifty…” tog Jorma två steg fram och vinkade mot publiken (helt säker på att det var han speakern menade). Men när han sedan snabbt insåg att speakern utropat nummer fiftyone som andra plats och att hans vinst äntligen var ett faktum blev han istället helt tokig, hoppade ner från scenen och sprang bland publiken och skrek av glädje.  Jorma berättar hur otrolig känsla det är att uppnå ett mål, ett mål man strävat efter så länge och pressat sig så hårt för att göra allt i sin makt för att nå dit. Att lägga ner större delen av sitt liv och framförallt ett helt år i strikt kost och träningsschema för att gå upp på scen några få timmar. När man nått dit blir plötsligt allting så tomt, det känns som att kroppen fått punktering, kroppen och sinnet har fulländats. Firandet Jorma hade efter sin stora vinst var inte lika majestätisk, han käkade lite räkor på banketten för att sedan ta sig snabbt tillbaka till sitt hotellrum och låste in sig. Tom i kroppen, mätt och nöjd. Fulländad – han hade uppnått det han länge strävat efter.

Träningen och tävlingen är en vardag för Jorma, det är hans livsstil. Att sluta med det eller göra annat vore konstigt, det skulle inte funka, det är inte Jorma Varhevaara. Det var en självklarhet för Jorma att börja träna stenhårt igen på måndag efter att ha vunnit VM, det var helt normalt att inte ”nöjja” sig med att bli världsmästare utan en självklarhet att blicka framåt mot nästa tävling. Det har också speglat hans liv, han kan inte bara sluta med något för att han blir äldre. Vid 67 års ålder jobbar han fortfarande heltid och kör lastbil samtidigt som han idag drar iväg på sitt tolfte (12:e!!!) VM som går av stapeln i Spanien.

Känslan inför detta VM är bättre än på länge. De senaste åren har han enligt sig själv ”floppat litegrann” och haft problem med de sista veckorna inför tävlingen. Han har strypt på kolhydrater alldeles för tidigt och dylikt men inför denna tävling är känslan bättre än på länge. Den positiva känslan inför detta VM är mycket tack vare Jormas fru Marie som varit nära inför varje tävling och nu bestämt att Jorma inte får ändra på någonting i sin kost, allt ska bara fortsätta som vanligt även om det varit 10 eller 2 veckor kvar till det är dags att kliva upp på scen. Det Jorma insett är att han behövt mer fetter denna gång istället för kolhydrater och det har känts mycket bra.

Han har siktat på denna tävling och VM i ett helt år nu och SM som gick av stapeln för en dryg månad sen var ett av hans delmål inför detta vilket medförde en positiv känsla efteråt. Trots en positiv känsla i kroppen har Jormas väg den senaste månaden inte varit enkel, rättare sagt motsatsen. Olyckligtvis lyckades Jorma få en typ av lastkaj i huvudet med följden av en sprucken panna och hjärnskakning, någon vecka gick och Jorma fick ljumskbråck och som grädden ovanpå moset fick Jorma drygt 2 veckor innan VM problem med sitt högra knä. Jag minns då Jorma berättade detta för mig och Sebastian, han drog upp sina långa GASP byxor och visade sitt knä som var till storleken av en handboll. ”Det är lite svullet, de sa att den yttre och inre minisken gått av…” Säger Jorma skrattandes samtidigt som han sitter i bensparken. Det är typiskt Jorma, många andra hade sett dessa skador, som kommit så tätt inpå sitt stora mål och det man nu sett fram emot ett helt år som slutet och gett upp. ”Ähh, hehe jag ska få operera bråcket hehe och knät hehe då jag kommer hem, huvudet har det ändå alltid varit fel på, hehe” blir Jormas svar istället. Detta speglar Jorma enormt väl, varför sluta nu? Detta är det han kan och också det som gör han till den ungdom han är idag! Han ser skadorna som något bra till och med, han påstår att ifall inget hade hänt hade han bränt ut sig i stället på jobbet, nu har han kunnat ägna mer tid åt träningen inför tävlingen.

Jorma är ett annat ord för erfarenhet, att vid 67 års ålder ha en så stor meritlista och varit med om så mycket och fortfarande i allra största grad aktiv. Han säger att träningen alltid funnits där han vet inte vad han skulle göra annars liksom. Han har fortsatt i sin egen takt, ”lullat” på som vanligt och droppat ner tyngden på vikterna mycket vilket också blivit hans räddning och anledningen till att han kunnat fortsätta. Det finns knappt ord som kan göra det lätt för oss att förstå vad Jorma åstadkommit i sin sport men detta var i alla fall ett gediget försök i hopp om att ni skulle förstå lite. Som sagt så är vi många nere på Najjan som är lyckligt lottade och har möjligheten att kunna få ta del av denna Superman och allt han har åstadkommit.  Det sista Jorma säger i intervjun är: ”Då får vi se, antingen dricker jag Champagne eller så dricker jag Grav Öl på söndag kväll, haha”. Slutligen flikar jag in och frågor om eventuella planer efter detta VM? ”Ja, det är ju EM i Maj!” svarar Jorma och skiner upp som en sol!

Jorma, jag/vi hoppas du dricker champagne oavsett resultat på söndag, i våra ögon är du en stor vinnare och vi är oerhört stolta och tacksamma för att du finns i vår vardag!

STORT LYCKA TILL I HELGEN! ALLA PÅ NFC HÅLLER TUMMARNA!

31 SM, 12 VM och några EM. 14 SM vinster.1a,2a,3a,5a på VM. 3a på EM

AND STILL COUNTING…

Vid tangenterna:  Gustav Pettersson

-Tack för din tid Jorma

Najadens Fitness Center samarbetar och stödjer 100 % REN HÅRDTRÄNING. 

”Det finns många kurer, anabola steroider, tillväxthormoner, droger, djur-mediciner och andra prestationshöjare som sägs gynna den som tränar. En del är harmlöst, annat är farligt ibland och vissa saker kan vara direkt dödliga – för användaren eller någon i närheten. Sen finns det riktig styrketräning: Att ligga på max. Att inte fuska. Att låta kroppen vila. Ge allt hårdare, bättre, smartare och renare än alla andra.” (texten tagen från deras hemsida)  Klicka gärna på länken ovan eller surfa dig in på hemsidan http://hundraprocent.com för att läsa mer!

På bilderna ser du Anton Engström, personlig tränare, Gustav Pettersson, grupptränings instruktör samt Sebastian Pisano, personlig tränare.

I helgen gick som många redan vet CrossFit SM av stapeln, den tävling som anhålls för att kora Sveriges mest vältränade man och kvinna. Från Najadens Gym tävlade vår Super-Linda och som hon gjorde det. Till startlinjen kom 40 stycken vältränade tjejer redo att utmana sig själv och testa sin absolut maximala fysiska förmåga. Trots att tävlingen heter Svenska Mästerskapen i CrossFit finns det flera europeiska deltagare, hela 11 stycken tjejer i år. De europeiska deltagarana är i överlag väldigt duktiga och satsar på detta då CrossFit SM ses som en bra tävling i deras ögon och en satsning man inte gör som nybörjare. Men nybörjare var våran Linda, men det är det nog inte många som kunde förstå som var där och kollade! Linda genomförde sitt första SM på absolut bästa tänkbara sätt, hon slutade på plats 24 och som 17:e svensk! Hon avancerade till dag två och finalerna på söndagen, bara det är en enorm bedrift. Linda överraskade alla men nog mest sig själv! Att genomföra ett SM på det viset inspirerade och motiverade många, hon levde verkligen upp till sitt motto ”GE ALDRIG UPP!”.  Att efter att ha maxpresterat i 3 heat under lördagen lyckades hon ladda om inför finalerna på söndagen trots enorm smärta i hela kroppen och främst händerna. Under söndagen ställdes hon inför ett av tävlingens tyngsta moment, 10 stycken snatches (ryck) där man ska rycka upp stången på 40 kg från golvet ovanför huvudet samtidigt som du gör en benböj. Lindas händer var i detta nu oerhört slitna efter gårdagens hårda drabbningar och hon sa själv att hon skulle vara nöjd om hon lyckades med en enstaka snatch. 15 minuter senare hade hon med sönderslitna och blödande händer lyckats alla 10 snatches samt tagit sig i genom de 4 övriga övningar och genomfört ett helt varv av hinderbanan! Succén var ett faktum och talesättet ”det är först du ger upp du ses som en förlorare” fick en ny bekräftelse, LINDA GAV ALDRIG UPP! Hon lyckades tyvärr inte kvalificera sig till det femte och sista heatet men som tidigare nämnt slutade hon på en fantastisk 17e plats bland de svenska deltagarna, vilket hon nog bara hade kunnat drömma om innan! Med facit i hand och då man tänker på att detta var hennes första tävling samt den otroligt tuffa konkurrensen är Linda en stor VINNARE, en vinnare för att hon genomförde sin satsning, en vinnare för att hon aldrig slutade tro på sig själv och en vinnare för att hon bevisat för oss dödliga att ingenting är omöjligt – bara man vill och tror på det nog mycket. Vi på Najadens Fitness Center är otroligt stolta över Lindas deltagande och prestation och säger STORT GRATTIS!

Linda själv är oerhört nöjd med hennes prestation men säger också att hon inte klarat det utan allt stöd hon fick från alla som var och kollade och hejjade på henne. Hon dedikerar alla 10 snatches till er som var där, tänkte på henne samt fick henne att tro att det var möjligt. TACK TACK TACK säger hon till alla er. Hon är otroligt glad efter helgen och såg fram emot en dags vila innan hon skulle ner till gymmet igen och fortsätta:) Det är typisk Linda-anda, man kan vara nöjd men det betyder inte att något är perfekt. Med nyfunnen motivation och träningsglädje fortsätter hon att överraska  och sikta på nya mål! Träffar ni Linda på gymmet glöm inte bort att ge henne en stor grattis kram samt fråga gärna lite kring eventet. Vem vet kanske är du med och tävlar med Linda nästa år?

 SM är uppdelat i 5 heat, där de bästa kvalificerar sig vidare från heat till heat. Dag två bestod av de sista två heaten och också det som kallades finalerna. Till den första delen av finalerna gick endast 30 stycken vidare och sedan till del 2 av finalerna (alltså femte och sista heatet) avancerade sig endast de 16 bästa.

Alla heat består av olika moment, det kunde antingen vara att du skulle göra en ”hinderbana” (bestående av 5 övningar) på två varv så snabbt som möjligt, eller du får 8 minuter på dig att göra så många repetitioner/varv som möjligt av 8 marklfyt och 8 Box Jump Burpees och så vidare. Läs gärna mer om de olika heaten på CrossFit SM:s hemsida (klicka på länken).

ÅTERIGEN, STORT GRATTIS LINDA!!!

”PAIN IS JUST TEMPORARY, GIVING UP STAYS FOREVER!”

I helgen gick Hellas Loppet i Nacka av stapeln. Najadens Fitness Center representerades utav ingen mindre än Max Pisano. Han tog sig runt på 48 minuter och sprang loppet tillsammans med sin duktige mor, Anna, som även hon tränar mycket på Najaden. Max är som många vet en utav ägaren Salvas söner och axlade just hans fars och Najadens 27 åriga mantel oerhört väl. Jag menar inte att Salva är en omtalad och prisbelönt löpare utan mer en ödmjuk och målinrtiktad gymägare. Max fyller 17 år imorgon onsdag 12/10 och har spenderat lika mycket tid av sina 17 år på Najadens Gym som han gjort hemma, Najadens Gym har varit hans andra hem med andra ord.

Max säger själv att Hellas Loppet gick mycket bättre än han förväntat sig då han inte löptränat på ett halvår. Att löpa Hellas Loppet var mer av en rolig grej och att han nu fått upp ett intresse för konditionslopp och framförallt tävlingar. Att springa för Najadens Gym var en självklarhet för att han ville göra sin far stolt. Hans långsiktiga mål är att satsa lite mer på att tävla och framförallt springa för Najaden under tre nya tävlingar nästa år. Max avslutar med att säga att det är dags att satsa på löpningen nu och uppmuntrar andra att göra detsamma, att tävla och lyckas med ett mål är uppmuntrande och skapar en starkare glädje till träningen!

Vi på Najadens Fitness Center säger tack och grattis för ditt fina deltagande i Hellas Loppet samt ett ännu större grattis på din stora dag imorgon!

Snart är det dags för vår stjärna, Linda, att tävla mot Sveriges CrossFit elit i CrossFit SM som går av stapeln den 15-16 oktober i Sätrahallen, Stockholm. Linda fick upp intresset för CrossFit för ett år sedan då hon var och kollade på SM 2010 och blev fast besluten att denna multifunktionella träningsform skulle bli det hon skulle satsa på framöver. Och som hon har satsat, med en 100% inställning till nya så som gamla utmaningar! Vår gruppträningsform CrossNajaden härstammar från denna sporten och på CrossFit SM är det dags att utse Sveriges mest vältränade man och kvinna! Alla vi på Najaden håller självklart våra tummar för att det kommer bli du Linda, men hur det en slutar kommer du ses som en vinnare i våra ögon då du är stark nog och ställer upp i detta! Lycka till och kör hårt! Klicka på Lindas namnför att komma till hennes tävlingsprofil till SM!

Nu är det dags för oss att hejja fram vår hjälte från Najjan, så klicka på länken intill för att köpa biljetter!! CrossFit SM

(Detta erbjudande gäller för dig som fyllt 18 år och inte tidigare varit kund hos oss)

Vi på Najadens Fitness Center vill inte vara sämre utan vill också välkomna våra nya medlemmar med en present.

Vid tecknande av Guldkortet 12 månader får ni en Pikétröja, till ett värde av 400kr.
Vid tecknande av Guldkortet 12 eller 36 månader får ni en Hoodtröja, till ett värde av 800kr.
Detta erbjudande gäller så långt lagret räcker